ЛФК - Лечебная гимнастика

Гимнастика при сколиозе

Гимнастика при сколиозе

Сколиоз — это трёхполостное искривление позвоночного столба. Заболевание может проявиться в любом возрасте, но чаще всего оно диагностируется у детей и подростков. В мировой медицинской практике основным методом лечения патологии считается специальная лечебная гимнастика при сколиозе.

Как действует гимнастика для лечения сколиоза

Обычно сколиоз проявляется как патология развития опорно-двигательного аппарата в период активного роста. Примерно в 80 % от общего числа диагностированных случаев болезнь не имеет каких-либо очевидных причин. В оставшихся 20 % искривление позвоночника развивается из-за осложнения воспаления, травм, нарушений обменных процессов, стереотипов поведения, вызванных психологическими расстройствами, и пр.

В зависимости от формы деформации диагностируется C- (одна дуга искривления), S- (две дуги искривления) или Z-образный (три дуги искривления) сколиоз. Также выделяются четыре степени болезни:

  • 1 степень — угол сколиоза составляет от 1° до 10°;
  • 2 степень — угол искривления находится в диапазоне от 11° до 25°;
  • 3 степень — от 26° до 50°;
  • 4 степень — угол превышает 50°.

В зависимости от конкретной локализации деформации диагностируются следующие формы сколиоза:

  • торакальный — искривление в грудном отделе позвоночника;
  • люмбальный — деформация в поясничном отделе;
  • тораколюмбальный — искривлён груднопоясничный переход;
  • комбинированный — S-образное искривление.

Физиология человека предполагает вертикальное положение тела. Искривление позвоночного столба приводит к компрессии других органов, из-за чего нарушается их нормальная работа, уменьшается снабжение питательными веществами и кислородом. Таким образом, сколиоз не только представляет собой эстетическую проблему, но и может стать причиной других патологий, ухудшить качество и продолжительность жизни пациента.

Как правило, сколиоз развивается в период между 10 и 14 годами. У девочек болезнь диагностируется в 3-6 раз чаще, чем у мальчиков.

Способ лечения зависит от конкретной степени, формы и наиболее вероятных причин патологии. Однако мировой опыт показывает наибольшую эффективность комплексного подхода, важное место в котором занимает лечебная физкультура (ЛФК). Гимнастика позволяет:

  • стимулировать обменные процессы в деформированном отделе позвоночника, что ускоряет регенерацию тканей и предотвращает их отмирание;
  • устранить мышечные спазмы и стимулировать секрецию синовиальной (суставной) жидкости. Как результат, предотвращается или устраняется компрессия нервных окончаний и купируется болевой симптом;
  • укрепить мышечный корсет. В дальнейшем пациенту не требуется прилагать дополнительных сознательных усилий, чтобы сохранять вертикальное положение позвоночного столба;
  • повысить подвижность суставов. Физическая активность постепенно восстанавливает анатомически верное положение межпозвонковых соединений.

При сколиозе 1 и 2 степени ЛФК используется в качестве основного метода лечения. При 3 и 4 степени искривления гимнастика дополняет другие процедуры или применяется на этапе реабилитации после хирургического вмешательства.

Эффективность медицинских процедур, в том числе и ЛФК, при искривлении позвоночника - предмет непрекращающейся дискуссии. Скептики, подчас основываясь на личном негативном опыте лечения, отмечают отсутствие видимых улучшений вопреки всем затраченным усилиям. Также они указывают на то, что методика сбора медицинской статистики по сколиозу несовершенна, поэтому сложно дать объективную оценку всем методам оздоровительного воздействия. Тем не менее профильные издания указывают, что примерно в 90 % случаев наступает полное выздоровление.

Отсутствие результатов лечения или ухудшение состояния пациента чаще всего можно объяснить:

  • недобросовестностью самого больного. Лечебная гимнастика при сколиозе в домашних условиях нередко заменяет групповые и индивидуальные занятия с профессиональным тренером или врачом. Физические упражнения просты и не требуют дорогостоящего и громоздкого спортивного инвентаря, поэтому их можно выполнять самостоятельно. Однако положительный эффект достигается лишь тогда, когда занятия проводятся регулярно. Если сколиоз не причиняет ощутимого дискомфорта, пациенты не всегда осознают значение своевременной терапии. Как результат, гимнастические сеансы проводятся от случая к случаю, а периодическая диагностика не выявляет никаких улучшений;
  • некачественной диагностикой и неадекватными рекомендациями по терапии. Лечение любой болезни всегда должно проводиться под контролем врача соответствующего профиля. Также требуется полное обследование пациента. На практике зачастую наиболее вероятные причины сколиоза не устанавливаются, диагностика ограничивается физикальным обследованием, рекомендации по лечению носят общий характер, не учитывающий конкретную клиническую картину. Также популярностью пользуются услуги народных целителей и клиник нетрадиционной медицины. Однако нередко подобные методы терапии не учитывают объективный характер физиологических процессов, поэтому показывают низкую эффективность;
  • наличием внешних условий, провоцирующих дальнейшее развитие болезни. Образ жизни пациента может нивелировать положительные результаты лечебной гимнастики. Вредные привычки, несбалансированный рацион, продолжительное пребывание в статичных позах, низкая физическая активность, неудобная постель, рабочее место, не отвечающее элементарным требованиям эргономики, негативно сказываются на состоянии опорно-двигательного аппарата, в частности, провоцируют сколиоз.

Лечебная гимнастика при сколиозе у детей

Искривление позвоночника чаще всего развивается в детском возрасте. Однако поскольку у ребёнка опорно-двигательный аппарат продолжает формироваться, большую часть патологий исправить проще.

Организация занятий ЛФК с детьми, болеющими сколиозом, имеет ряд особенностей:

  • ребёнок в силу возраста может не понять, как правильно выполняются отдельные сложные упражнения, поэтому программу занятий максимально упрощают;
  • лечебная гимнастика не предусматривает интенсивные физические нагрузки. К тому же количество повторов упражнений, достаточное для взрослого, для ребёнка избыточно. Нужно помнить, что чрезмерная нагрузка может оказать негативное воздействие на деформированный опорно-двигательный аппарат;
  • поскольку в раннем возрасте наиболее острые симптомы сколиоза проявляются редко, подросток может не осознавать значение тренировок. В связи с этим самостоятельные занятия показывают низкую эффективность. ЛФК может проводиться в домашних условиях, но родители должны контролировать программу сеансов и их периодичность. Занятия с детьми дошкольного и младшего школьного возраста организуются физиотерапевтом, профессиональным тренером или проводятся родителями.

В остальном программа лечебной гимнастики у детей и взрослых аналогична.

Упражнения ЛФК при сколиозе

Каждое занятие начинается с разминки. В течение 5-10 минут все основные группы мышц и костных соединений подготавливаются к предстоящей нагрузке. С этой целью выполняются вращения головой, руками, тазобедренным суставом, коленями, стопой по 10-15 повторов по часовой стрелке и в обратную сторону.

Все упражнения как разминочной, так и основной части занятия выполняются плавно. Резкие движение не допустимы, поскольку могут привести к травме.

Дальнейшая программа сеанса зависит от степени и конкретной локализации искривления.

Если у пациента диагностирован грудной сколиоз, гимнастика должна оказывать стимулирующее воздействие именно на грудной отдел позвоночника. Эту задачу можно решить при помощи следующих упражнений:

  • ложатся на живот, ноги вытягивают и разводят на ширину плеч, живот втягивают, руки разводят по сторонам. Приподнимают голову, одну из рук кладут на затылок. Верхнюю часть туловища приподнимают на вдох и опускают на выдох. Через 5-10 повторов руки меняют и заново выполняют упражнение;
  • ложатся на спину. На вдох согнутое колено подтягивают к груди, на выдох возвращают обратно. Выполняют по 5-10 повторов для каждой ноги;
  • продолжают лежать на спине, обе ноги сгибают в коленном суставе. Приподнимают таз и прогибаются в пояснице, затем возвращаются в исходное положение. Упражнение повторяют 5 раз;
  • ложатся на живот, руки вытягивают вдоль туловища, ладони касаются пола. На вдох приподнимают верхнюю часть туловища и обе ноги, на выдох возвращаются в исходную позицию. Выполняют 5 повторов;
  • остаются лежать на животе. Обе ноги отводят в ту сторону, с которой имеется деформация позвоночника, затем возвращают в исходное положение. Упражнение повторяют 4-5 раз.

Лечебная гимнастика при сколиозе 1 степени направлена на достижение устойчивого состояния позвоночника в строго вертикальном положении. При такой деформации патологические изменения ещё не настолько ярко выражены. Однако гимнастика при сколиозе 2 степени уже должна исправлять искривление. Тем не менее в обоих случаях программа занятий одинаково, но при более тяжёлой стадии болезни количество повторов каждого упражнения увеличивают с 5-10 до 15:

  • ложатся на спину, ноги вытягивают и приподнимают над полом. Начинают выполнять скрещивающие движения ногами;
  • становятся на четвереньки, руки и ноги располагают на ширине плеч. На вдох прогибают спину вниз, на выдох выгибают вверх;
  • продолжают стоять на четвереньках. Ягодицами садятся на пятки, при этом упираются ладонями в пол. Передвигают верхнюю часть туловища влево, а затем вправо;
  • остаются в прежнем исходном положении. Вытягивают и удерживают параллельно полу правую руку и левую ногу, затем конечности меняют;
  • в вертикальном положении ноги ставят на ширину плеч. Руки свободно опускают. Лопатки сдвигают друг к другу и удерживают в течение нескольких секунд;
  • ложатся на бок с той стороны, в которую направлена дуга деформации. Под тазобедренный сустав подкладывают скатанное полотенце, мягкий валик или небольшую подушку. Верхнюю ногу сгибают в колене. Верхнюю руку поднимают над головой, а нижней держатся за шею. В течение нескольких секунд сохраняют такое положение, после чего ложатся на спину и лежат в расслабленном состоянии 10-20 секунд. Затем упражнение повторяют с самого начала.

Гимнастика Шрот при сколиозе

Большую известность получила методика лечения сколиоза, разработанная Катариной Шрот. Система предусматривает комплекс дыхательных упражнений, при этом оздоровительный эффект основан на следующих принципах:

  • человек дышит неосознанно. Он никогда не задумывается, какие телодвижения нужно совершать, чтобы вызвать лёгочные сокращения;
  • у больных сколиозом при вдохе задействованы преимущественно мышцы, расположенные со стороны дуги деформации. Из-за этого искривление постепенно прогрессирует;
  • выполнение специальных упражнений на основе асимметричного дыхания помогает вернуть физиологически верное положение позвонков.

Упражнения по методу Катарины Шрот при дыхании задействуют мышцы, расположенные на противоположной от дуги деформации стороне грудной клетки и брюшной стенки. Программа занятий составляется индивидуально в соответствии с конкретной клинической картиной — стадией и формой сколиоза, точной локализацией искривления. По окончании курса лечения у пациента вырабатывается рефлекторное асимметричное дыхание, благодаря чему деформация постепенно исправляется.

Катарина Шрот основала клинику в городе Бад Зобернхайм на юго-западе Германии, где и по сей день практикуется её метод лечебной дыхательной гимнастики. В этом лечебном центре ежегодно проходят переподготовку сотни врачей, благодаря чему оздоровительная методика доступна в большом количестве больниц и санаториев по всему миру.

ЛФК при сколиозе (базовый комплекс)

ЛФК при сколиозе (специальный комплекс).

Лечебное плавание при сколиозе.

Грудной сколиоз

Кифосколиоз


ЛФК в Баку

Профессиональный инструктор по ЛФК (лечебная физкультура), ЛГ (лечебная гимнастика) и лечебному плаванию проводит индивидуальные занятия в Баку. Тел.: (055)827-36-46; (050)451-74-17;

загрузка...