ЛФК - Лечебная гимнастика

Ортопедический коврик

Ортопедический коврик

Очень часто люди сталкиваются с различными проблемами, возникающими вследствие малоподвижного образа жизни, отсутствия необходимых физических нагрузок и ношения неудобной и тесной обуви. Всё это может быть чревато дискомфортными ощущениями и сильными болями в ногах, которые в значительной мере снижают качество жизни. В особенности с патологиями суставов и мышц сталкиваются представительницы прекрасного пола, которые носят обувь на высоком каблуке. Т. к. свод ноги в течение длительного времени находится в неестественно-приподнятом положении, происходит защемление нервных окончаний и чрезмерное мышечное напряжение. Лучшим средством для снятия любых неприятных симптомов и болей будет ортопедический массажный коврик.

Ортопедический коврик

Преимущества

Коврик ортопедический для ног будет просто незаменим в тех случаях, когда:

  • требуется массаж для ног и спины;
  • нужно снять мышечное напряжение;
  • имеются нарушения функций опорно-двигательного аппарата;
  • нагрузка на нижние конечности распределяется неравномерно;
  • развивается или прогрессирует плоскостопие;
  • необходима реабилитация после прохождения лечения.

Такое полезное приспособление выполняет следующие важные задачи:

  • устраняет последствия различных болезней и травм;
  • укрепляет голеностопные суставы;
  • останавливает развитие плоскостопия;
  • снимает мышечные спазмы и отёчность;
  • нормализует кровообращение;
  • препятствует развитию сосудистых заболеваний и деформации стопы;
  • борется с усталостью.

Особенно важен ортопедический коврик для детей, т. к. он способствует формированию правильной формы ножки. Кроме этого, благодаря его использованию у ребёнка закладывается крепкое здоровье. Этот феномен связан с тем, что на стопе человека располагается множество нервных окончаний, которые воздействуют на функции всех внутренних органов, и при постоянном стимулировании этих точек, их работа улучшается. Таким образом, применение лечебного коврика позволяет воздействовать на весь организм в целом. Вследствие систематических занятий, укрепляется иммунитет и создаётся надёжная защита от различных заболеваний.

Многие родители начинают думать о покупке ортопедического коврика уже с того момента, когда малыш делает первые шаги, и это очень правильно! Цель такой терапии - укрепление стоп, которое позволит ребёнку быстрей начать ходить.

Именно в детском возрасте нужно проводить профилактику деформации стопы, которая впоследствии может привести к плоскостопию. Косточки малыша очень эластичны, поэтому они легко поддаются воздействию, благодаря чему формируется правильная форма.

Исправление плоскостопия - это только одна функция, которую выполняет ортопедический коврик. Он очень полезен для деток с такими нарушениями, как рахит и сколиоз. Как уже говорилось выше, воздействие на определённые точки, расположенные на стопе, стимулирует функции внутренних органов, в том числе и работу мозга. Поэтому использование этого приспособления способствует хорошему умственному развитию, формированию всех сфер познавательной деятельности и интеллекта, а т. к. происходит ещё и активное укрепление иммунной системы организма, малыш будет не так сильно подвергаться атаке различных вирусов, т. е. он будет гораздо реже страдать простудными заболеваниями.

Учёные утверждают, что даже во время сильного ринита коврик способен снять отёчность носоглотки и уменьшить количество слизи, благодаря чему насморк становится менее болезненным и проходит быстрее. Кроме этого, такие процедуры влияют на остроту зрения и могут поднять настроение, т. к. на пятке располагается точка, при надавливании на которую в мозгу вырабатывается эндорфин - гормон радости. 

Как правильно выбрать коврик?

Для того чтобы правильно выбрать коврик, нужно пользоваться определёнными критериями. Во-первых, следует знать, какой размер подойдёт наиболее всего, а во-вторых, важно, как будет выглядеть сама поверхность. Коврик обязательно должен иметь выпуклости, которые могут быть изготовлены из разных материалов и иметь различную форму. Также бывают изделия, разделённые на несколько секций, каждая из которых обеспечивает необходимый эффект. Очень часто можно увидеть в продаже резиновые или пластиковые  коврики с пупырышками, которые вызывают приятные ощущения, схожие с теми, что возникают во время ходьбы по камушкам. Встречаются изделия с жёстким ворсом, они гораздо сильнее стимулируют ступню.

Неплохо подобрать комбинированный коврик, потому что он будет приносить особую пользу. При выборе нужно обращать внимание на сам материал. Например, каучук безопасен и весьма прост в эксплуатации. Он легко моется тёплой водой при загрязнении. Кроме этого, такая вещь будет служить очень долго. Синтетический коврик стоит на порядок дешевле, но он не всегда может оказаться качественным.

Также нужно смотреть на форму и расцветку изделия. Для того чтобы вовлечь ребёнка в полезное занятие, необходимо выбирать коврик, который имеет необычную интересную форму и яркие цвета. С недавнего времени особой популярностью пользуются игровые девайсы в виде пазлов, которые обязательно смогут привлечь внимание малыша.

Специалисты настоятельно рекомендуют покупать детский ортопедический коврик исключительно в специализированных магазинах или аптеках. Так вы гарантированно сможете получить сертифицированное изделие, отвечающее всем нормам качества.

Ортопедический коврикИзготовление коврика в домашних условиях

Несмотря на всё разнообразие изделий, которые сегодня можно встретить в продаже, можно сделать ортопедический коврик своими руками. Это очень просто и не требует каких-то особых умений или навыков. Для изготовления можно использовать несколько способов:

  1. Взять отрез ткани, сложить вдвое и прошить таким образом, чтобы получилось несколько отделений. В них нужно положить разную крупу. Для этих целей подойдёт гречка, рис, пшено, горох и всё, что найдётся у вас дома.
  2. К плотному материалу (например, войлоку) пришить много пуговиц разных форм и размеров. Важно пришивать их очень крепко, иначе они будут постоянно отрываться.
  3. На картонку или ДСП приклеить разные гладкие камушки.

Как видите, коврик можно сделать самостоятельно по своему дизайну, сэкономив при этом средства.

Инструкция по применению

Перед тем, как приступать к упражнениям, желательно ознакомиться с простыми правилами, которые помогут добиться наибольшего эффекта:

  1. Главное правило - проводить упражнения регулярно.
  2. Малышам лучше начинать с нескольких минут, а затем постепенно увеличивать время занятий. Детям старшего возраста и взрослым заниматься можно в неограниченном количестве.
  3. Движения можно выполнять совершенно по-разному, например, имитировать ходьбу, делать прыжки или просто стоять на одном месте.

В любую свободную минуту нужно просто подложить коврик под ноги, например, когда вы сидите за компьютером. Так вы сможете совместить отдых с полезным времяпрепровождением. Трудно себе представить, но для того, чтобы поднять настроение, укрепить организм и избавиться от насморка, вам достаточно будет тратить всего пару минут в день.

Ортопедический матрас

Китайская гимнастика

Полустелька ортопедическая

Ортопедическая обувь

Стелька ортопедическая

Ортопедическая подушка


ЛФК в Баку

Профессиональный инструктор по ЛФК (лечебная физкультура), ЛГ (лечебная гимнастика) и лечебному плаванию проводит индивидуальные занятия в Баку. Тел.: (055)827-36-46; (050)451-74-17;

загрузка...