ЛФК - Лечебная гимнастика

ЛФК - Гимнастика при опущении матки.

 Матка, маточные трубы и яичники отличаются подвижностью в определенных пределах. Случай полной или частичной неподвижности дает основание говорить о патологии. Но о нарушениях может говорить также и чрезмерная подвижность матки, которая возникает, как следствие снижения тонуса матки и ослабления связочного аппарата. Как правило, с опущением матки чаще сталкиваются уже рожавшие женщины. Матку, которая находится в норме, поддерживают связки, ведущие к крестцу и тазовым костям. А снизу матка поддерживается связками промежности и сухожилия. Если же все мышцы и связки, которые поддерживают матку, ослабевают, то в этом случае происходит опущение матки. Под действием силы тяжести матка тянет вниз и начинает провисать во влагалище, а при более ярко выраженной степени опущения может вообще выпадать из него. В некоторых случаях опущение принимают за опухоль. Отличие в том, что матка имеет наружный зев, представляющий собой шейку матки.
При опущении матки различают три степени заболевания:
-  первая степень, при которой зев шейки матки уже находится во влагалище, но пока не выходит за пределы половой щели
-  вторая степень, при которой матка частично находится вне половой щели
-  третья степень, при которой матка полностью выходит за пределы половой щели.
Как же определить имеет ли место опущение матки? Симптомы опущения матки состоят в следующем: снизу живота появляется ощущение давления, тянущие боли во влагалище, позже - боль в крестце, а иногда и в пояснице. Также при данном заболевании наблюдается нарушение процесса мочеиспускания (могут быть частые позывы или наоборот - затруднение мочеиспускания), при кашле или поднятии тяжестей может быть непроизвольное мочеиспускание. Могут появиться боли или выделения с кровью из влагалища, также у женщины может возникнуть постоянное ощущение инородного тела внутри влагалища. При этом, половая жизнь значительно затрудняется.
В основном ослабление связочного аппарата происходит из-за родов. Причем, наиболее подвержены этому заболеванию женщины, роды которых были сложными или стремительными, стимуляция родовой деятельности - грубой, а также были разрывы половых путей. Надо отметить, что последствия таких родов могут проявиться не сразу, иногда опущение матки происходит спустя некоторое время или даже многие годы.
Однако существуют и другие причины возникновения этого заболевания, например, врожденная дисплазия соединительной ткани, частые запоры, дефицит эстрогенов во время менопаузы.
Если не пускать болезнь на самотек и во время обратиться к врачу, то можно избежать хирургического вмешательства, опущение матки - болезнь излечимая.
На ранних стадиях опущения матки можно прибегнуть к консервативному лечению, при котором назначаются специальные лечебные упражнения при опущении матки, а также применяется гинекологический массаж. Эти методы лечения способствуют укреплению мышц, расположенных в тазу. В некоторых случаях врачи используют так называемое маточное кольцо, назначение которого - удерживать шейку матки в нормальном положении. Правда, в использовании этого метода есть некоторые неудобства: кольцо нужно регулярно промывать, оно часто выпадает из влагалища, во время полового акта его обязательно надо снимать.
Не следует забывать о том, что если все лечебно-профилактические мероприятия провести вовремя, то это позволит ликвидировать возникшие осложнения и поможет нормализовать функциональное состояние женщины.
Немаловажное значение при лечении данного заболевания имеют занятия лечебной физической культурой (ЛФК) и лечебной гимнастикой (ЛГ), все движения в ЛФК и ЛГ при опущении матки специально подобраны для укрепления и восстановления здоровья и отличаются конкретной целевой направленностью.
Физические упражнения, входящие в комплекс ЛФК при опущении матки, оказывают весьма ощутимое воздействие на физиологические свойства мышц, благодаря этим упражнениям происходит стимулирование обмена веществ, эндокринной системы, а также происходит восстановление обмена в тканях, укрепление иммунной системы, повышение ферментативной активности, организм становится более закаленным и устойчивым к различным заболеваниям.
Таким образом, Лечебная гимнастика при опущении матки, оказывает весьма благоприятное воздействие не только на пораженные органы, но и на весь организм в целом. Что касается ЛГ при опущении матки, то она достаточно проста в исполнении, состоит из нескольких упражнений, но это не мешает с ее помощью добиться достаточно высокого результата.
Упражнения ЛФК при опущении матки в основном направлены на укрепление мышц, которые расположены на внутренней поверхности бедер и тазовом дне. Некоторые упражнения можно выполнять в положении сидя, они удобны тем, что их можно делать в любое время и в любом месте: в машине, на рабочем месте, в общественном транспорте. И не стоит бояться, что кто-нибудь заметит, что вы их выполняете. Если вы хотите добиться большей эффективности, то выполняйте комплекс упражнений при опущении матки ежедневно, при всяком удобном случае, чем чаще - тем лучше.

Комплекс физических упражнений ЛФК при опущении матки:
1. Сомкните колени полностью, сожмите их очень сильно, до тех пор, пока не появится напряжение в бедрах. Посчитайте до 10, затем расслабьтесь. Можно поместить между коленями кулак или ладонь. Повторите 8-10 раз.
2. Сжимайте и отпускайте мышцы промежности. При сжимании (втягивании) постарайтесь удержать мышцы в таком положении несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10-15 раз. Данное упражнение можно выполнять в любом месте (незаметно для окружающих).
3. Выполнить упражнение "велосипед". И. П. - лежа на спине. Приподнимите ноги и двигайте ими, имитируя езду на велосипеде. При этом следите за тем, чтобы работали мышцы бедер и ягодиц, а не живота. Выполнять упражнение не менее 5 минут.
4. И. П. -  лежа на боку. Ноги лежат одна на другой. Согните в колене верхнюю ногу и поставьте ее на пол позади нижней ноги. Затем начните поднимать нижнюю ногу как можно выше, при этом следите за тем, чтобы нога была прямая. Выполняйте упражнение 20-30 раз, затем поменяйте ноги.
5. И. П. - лежа на спине. Опираясь на локти, согните ноги в коленях (ноги на ширине плеч), затем приподнимите бедра (чтобы получился полумостик) и втяните промежность. Оставаясь в таком положении досчитайте до 10. Затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение.
6. И. П. - лежа на спине. Примите положение "березка" ( или как его еще называют - "свечка") и выполняйте движения ногами как ножницами. Повторите 10-15 раз.

Выполняйте данные упражнения всегда, когда у вас будет возможность, помните о том, что регулярные занятия ЛФК при опущении матки помогут вам избавиться от этого неприятного заболевания и никогда о нем не вспоминать!

ЛФК - Гимнастика при варикозном расширении вен

ЛФК-Гимнастика при заболеваниях нервной системы

ЛФК - Гимнастика при ожирении

ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях

ЛФК при сахарном диабете


ЛФК в Баку

Профессиональный инструктор по ЛФК (лечебная физкультура), ЛГ (лечебная гимнастика) и лечебному плаванию проводит индивидуальные занятия в Баку. Тел.: (055)827-36-46; (050)451-74-17;

загрузка...