ЛФК - Лечебная гимнастика

ЛФК при опущении внутренних половых органов

Лечебная физкультура при опущении внутренних половых органов

Опущение и выпадение внутренних половых органов представляет собой нарушение положения матки или стенок влагалища, которое проявляется смещением половых органов до влагалищного входа или выпадением их за его пределы. Опущение женских половых органов происходит вследствие слабости их связочного аппарата, а также из-за слабости тазового дна.
В комплекс упражнений при опущении женских половых органов входят общеукрепляющие гимнастические, дыхательные и специальные упражнения.
Надо отметить, что хороший эффект лечебная гимнастика при опущении внутренних половых органов дает только при начальных степенях опущения половых органов. При их выпадении уже необходимо оперативное вмешательство. Но и в этом случае лечебная физкультура показана в пред- и послеоперационном периодах. Однако в остром периоде воспалительных заболеваний внутренних половых органов лечебная гимнастика противопоказана.

Специальные упражнения при опущении внутренних половых органов:
1) И. П.  - стоя. Ходьба на месте, дыхание при этом равномерное - 1,5 минуты.
2) И. П. - стоя, руки в стороны. Сделать поворот направо, левой рукой достать правую. Затем поворот налево, правой рукой достать левую. Выполнить 6-8 раз.
3) И. П. - стоя, руки на пояс. Затем сцепить руки в "замок", медленно поднять их над головой ладонями кнаружи, при этом одновременно наклонить голову и туловище назад и втянуть задний проход - сделать вдох,  вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 6-8 раз.
4)  И. П. - то же самое. Выполнять поочередное отведение рук в сторону с одновременным максимально возможным поворотом туловища - вдох, вернуться в исходное положение - выдох.
5) Ходьба в течение 1,5—2 минут с удержанием набивного мяча или гимнастической палки между коленями.
6) И. П. - стоя, ноги вместе. Выполнять отведение руки и поворот туловища, при этом сжимая бедра и ягодицы - вдох, затем вернуться в исходное положение - выдох. Повторить по 4-6 раз вправо и влево.
7) И. П. - то же самое. Вытянуть руки вперед - сделать вдох, затем присесть, сжимая бедра, - выдох. Далее - встать и развести руки в стороны - вдох, вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 6-8 раз.
8) И. П. - лежа на спине. Выполнять попеременное поднимание ног - вдох, затем вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 6-8 раз.
9) И. П. - лежа на спине. Поднять руки и втянуть задний проход - сделать вдох, вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 6-8 раз.
10) И. П. - то же самое. Выполнять постепенное отведение ног полукруговым движением в воздухе - вдох, вернуться в исходное положение - выдох. Повторить 6-8 раз.
11) И. П. - то же самое. Выполнить сгибание ног - вдох, затем поднимание таза и втягивание заднего прохода - выдох. Далее - опускание таза и расслабление мышц тазового дна - вдох, выпрямление ног - выдох. Выполнить 6-8 раз.
12) И. П. - то же самое. Выполнять круговые движения поднятыми прямыми руками, дыхание равномерное - 1 минута.
13) И. П. - то же самое. Выполнять приподнятыми ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Дыхание равномерное - 1 минута.
14) И. П. - то же самое. Выполнять круговые движения поднятыми обеими прямыми ногами, дыхание равномерное - 1 минута.
15) И. П. - лежа на спине у гимнастической стенки, стопы опираются о рейку как можно выше. Выполнять:
а) разведение и сведение ног - 6-8 раз
б) ротационные движения в тазобедренных суставах - 8-10 раз
в) подъем таза с опорой на стопы и лопатки - 3-4 раза.
16) И. П. - лежа на животе. Ползать по-пластунски в течение 1-2 минут.
17) И. П. - стоя на четвереньках. Выпятить переднюю брюшную стенку - сделать вдох, затем ее втянуть - выдох. Повторить 6-8 раз.
18) И. П. - то же самое. Выполнять попеременное выпрямление и поднимание ног - вдох, затем вернуться в исходное положение - выдох. Выполнить по 4-6 раз каждой ногой.

ЛФК при неправильном положении матки

ЛФК - Гимнастика при опущении матки

ЛФК - гимнастика в гинекологии

ЛФК в акушерстве и гинекологии

ЛФК при недержании мочи


ЛФК в Баку

Профессиональный инструктор по ЛФК (лечебная физкультура), ЛГ (лечебная гимнастика) и лечебному плаванию проводит индивидуальные занятия в Баку. Тел.: (055)827-36-46; (050)451-74-17;

загрузка...