ЛФК - Лечебная гимнастика

Контрактура стопы (голеностопа).

ЛФК при контрактуре стопы (голеностопа).

Вы наверное уже перелопатили кучу информации в интернете по запросу "контрактура стопы" или "контрактура голеностопа". Нашли общие сведения на научно-медицинском языке и ответы на следующие вопросы:
- что такое контрактура?
- виды контрактур?
- что такое сгибательная контрактура? что такое разгибательная контрактура?
Вы уже знаете о принципах лечения контрактур, о консервативных методах лечения, в которые включаются лечебная физкультура и лечебная гимнастика при контрактуре стопы и голеностопа.
Однако ничего конкретного вам найти не удалось, только общие рекомендации. Мы же представляем вашему вниманию специальные лечебные упражнения для контрактуры стопы.

Лечебная физкультура при контрактуре стопы:
Упражнения при контрактуре стопы при полном ограничении подвижности сустава проводит инструктор по ЛФК или массажист.
Дозировка каждого упражнения составляет 8-16 раз в зависимости от возраста и физического состояния больного. Совершая упражнения больной должен ощущать небольшое растяжение мышц и сухожилий, но ни в коем случае - боль.
Упражнения, помогающие избавиться от контрактуры стопы, необходимо выполнять ежедневно 2-4 раза в день, на протяжении 3-х месяцев.

   Комплекс физических упражнений при контрактуре стопы:
   Исходное положение: лёжа на спине.
1. Вытяжение и приведение (сгибание и разгибание) носка стопы до максимально возможной амплитуды.
2. Вращательные движения стопы вправо и влево. При этом пятка фиксируется на ладони одной руки инструктора, а другой рукой он держит носок больной ноги и совершает движения вправо-влево.
3. Продольное движение стопы внутрь и наружу. При этом упражнении массажист держит стопу обеими руками за подошву ноги, а большие пальцы находятся на подъёме носка.
4. Далее, вышеперечисленные упражнения (1,2 и 3) проводятся лёжа на животе. Руки вытянуты вперёд, больная нога согнута в колене (90 градусов), подошва стопы смотрит вверх.
   Следующие упражнения выполняются в исходном положении сидя:
5. Подошва больной ноги находится на округлой гимнастической палке (можно использовать широкую скалку или черенок швабры (лопаты)). Больной самостоятельно или с помощью инструктора совершает катательные (от пятки до носка) движения вперёд-назад с давлением подошвы на палку.
6. Катание палки. Совершается от внутренней до наружной части подошвы. Условия те же, что в упражнении 5.
7. Вставание со стула с упором ноги на пятку.
8. Вставание со стула с упором ноги на носок.
9. Вставание со стула с упором ноги на внутреннюю часть подошвы.
10.Вставание со стула с упором ноги на внешнюю часть подошвы.
   Упражнения, выполняемые из исходного положения стоя:
11. Подъём на носок, на пятку, внутреннюю и наружную часть подошвы по очереди. Т.е., надо встать на носок, затем опуститься на стопу, далее - встать на пятку, опуститься на стопу и так далее - на внутреннюю и наружную часть подошвы. Выполнить каждый элемент упражнения по 8 раз (в общем - 32 раза).  
12. Приседание (полуприсед) с давлением на носок, на пятку, внутреннюю и наружную часть подошвы, по очереди (как в предыдущем упражнении). Количество приседаний на каждую часть стопы - 3 раза. Всего 12 раз.
13. Ходьба "гусиным шагом". Дозировка - от 10 секунд до 60 секунд.
14. Ходьба на носках, на пятках, на наружной и внутренней части стопы. По одной минуте на каждой части стопы. Всего 4 минуты.

Хотелось бы отметить, что при тяжёлых формах контрактуры стопы, некоторые упражнения (элементы упражнения) выполнять тяжело и/или невозможно. В таком случае, нужно прибегнуть к посторонней помощи или же выполнять упражнения в форме имитации. Особенно это касается упражнений, выполняемых из исходного положения стоя.

Важно: при контрактуре стопы очень хороший оздоровительный эффект достигается с помощью плавания, аквааэробики, а также ходьбы по пересечённой местности.

Контрактуры в суставах конечностей. Лечение.

Контрактура коленного сустава.

Контрактура плечевого сустава.

Контрактура локтевого сустава

Контрактура кисти и пальцев руки.


ЛФК в Баку

Профессиональный инструктор по ЛФК (лечебная физкультура), ЛГ (лечебная гимнастика) и лечебному плаванию проводит индивидуальные занятия в Баку. Тел.: (055)827-36-46; (050)451-74-17;

загрузка...