ЛФК - Лечебная гимнастика

ЛФК при грыже грудного отдела позвоночника

ЛФК - Гимнастика при грудной грыже

Межпозвоночная грыжа грудного отдела представляет собой выдавливание внутреннего ядра любого из дисков, расположенных между 12 позвонками грудного отдела позвоночника, через границы внешнего фиброзного кольца, что может привести к раздражению нервных корешков или спинного мозга.

ЛФК при грудной грыже. Упражнения. Лечебная гимнастика и физкультураГрыжа грудного отдела, как правило, развивается в результате остеохондроза или травматического повреждения позвоночника.

В случае остеохондроза первые симптомы межпозвоночной грыжи в основном дают о себе знать в возрасте от 40 до 60 лет. Заболевание при этом обычно развивается весьма медленно. Надо сказать, что больные остеохондрозом довольно долго не обращаются к врачу, несмотря на постоянную боль, которая локализуется в грудном отделе.

В ряде случаев межпозвоночная грыжа грудного отдела развивается из-за травмы, полученной пациентом. Любое травматическое повреждение, вызывающее повышенное давление на диски, которые расположены в грудном отделе позвоночника, может стать причиной развития грыжи. К таким травмам относятся падения, а также спортивные травмы, которые приводят к существенным  нагрузкам на верхнюю часть спины.

Большую роль при лечении грыжи грудного отдела позвоночника играет ЛФК при грыже грудного отдела, а также лечебная гимнастика при межпозвоночной грыже. Цель ЛФК при грыже диска – это  улучшение подвижности грудного отдела позвоночника и грудной клетки, кроме того  лечебная физкультура обеспечивает  возможность глубокого дыхания.

Надо отметить, что упражнения при грыже позвоночника должны проводиться при соблюдении следующих правил:

1) При выполнении упражнений необходимо следить за своими ощущениями, потому что грыжевое образование может иметь любое направление (если дискомфорт отсутствует, то это значит, что упражнение подходит для выполнения).

2) При возникновении малейших болевых ощущений надо более аккуратно отнестись к выполнению упражнений.

3) Если во время выполнения упражнений возникает резкая боль, то упражнения необходимо прекратить, а через некоторое время (спустя несколько недель) можно начать заново.

Упражнения при грыже грудного отдела

Данный ряд упражнений может использоваться на любой стадии развития межпозвоночной грыжи грудного отдела. Главное при выполнении упражнений – это контроль болевых ощущений.

1) И. П. - сидя на стуле с крепкой спинкой. Руки положить на затылок и прогнуться назад таким образом, чтобы позвоночник был прижат к верхнему краю спинки стула. Затем – наклониться вперед.  Выполнить 3-4 раза.

2) И. П. – сидя на крае стула так, чтобы верхняя часть грудного отдела позвоночника опиралась на верхний край спинки стула. Выполнять прогибы назад и вперед (так же, как и в первом упражнении). Прогибаясь назад делать вдох, при наклоне вперед -  выдох. Благодаря этому  облегчаются движения и тренируются легкие. Повторить упражнение 3-4 раза.

3) И. П. - лежа на спине на ровном месте. Под спину в области грудного отдела позвоночника подложить валик средней жесткости диаметром около 10 см. Лечь на валик, при этом положив руки за голову. Прогнуться – сделать вдох, затем приподнять верхнюю часть туловища – выдох. В ходе выполнения упражнения  валик надо продвигать вдоль позвоночника. Повторить 3-4 раза.

4) И. П. - сидя или лежа. Обернуть полотенцем или куском плотной материи нижнюю часть грудной клетки и руками взяться за свободные концы полотенца. Сделать глубокий вдох. Затем, на выдохе, максимально стянуть полотенце. Опять сделать вдох, при этом ослабив натяжение полотенца. Повторить 5-10 раз.

5) И. П. - сидя или стоя на прочном основании, ноги - немного врозь. Вытянуть над головой руки, при этом левой рукой обхватить запястье правой руки. Выполнять  наклоны как можно дальше влево, при этом потягивая правую руку. При этом справа должна ощущаться скованность боковых мышц грудной клетки. Затем поменять положение рук и выполнять наклоны уже в другую сторону - наклониться вправо и потянуть левую руку. Выполнить по 5-10 раз в каждую сторону.

Немаловажное значение играет и лечебная гимнастика при грыже в грудном отделе. Лечебная физкультура при грыже позвоночника в грудном отделе включает в себя:

1) Плавание. Следует знать, что в воде всегда сохраняется правильное положение позвоночника. Вот почему пациентам с грыжей в грудном отделе необходимо почаще плавать, особенно рекомендуется плавание на спине и плавание кролем.

2) Упражнение с табуреткой. Надо взять табуретку и положить на нее подушку. Затем следует лечь на табуретку животом так, чтобы перегиб туловища находился в проблемном районе позвоночника. Затем надо расслабиться и дышать верхней частью груди.

3) Ходьба на четвереньках по комнате. Надо обойти на четвереньках комнату по ее периметру. При этом необходимо следить за прямой спиной и выпрямленными руками.

4) Перекручивание туловища. Лежа на полу  - то на правом боку, то на левом, надо перекручивать туловище грудью назад, а тазом вперед. Под проблемную область следует подложить валик.

5) Подтягивание ног. Лежа на спине, надо подтягивать носки ног к себе, при этом подбородком касаться груди.

ЛФК при поясничной грыже

ЛФК при грыже шейного отдела

ЛФК. Лечебная гимнастика при остеохондрозе.

ЛФК при грудной протрузии

ЛФК при позвоночной грыже


ЛФК в Баку

Профессиональный инструктор по ЛФК (лечебная физкультура), ЛГ (лечебная гимнастика) и лечебному плаванию проводит индивидуальные занятия в Баку. Тел.: (055)827-36-46; (050)451-74-17;

загрузка...