ЛФК - Лечебная гимнастика

Упражнения при артрите

Упражнения при артрите

Артрит — это общее название для всех заболеваний суставов. Такие патологии крайне разнообразны по симптомам, причинам возникновения и влиянию на самочувствие пациента, поэтому могут существенно различаться по методам терапии. Лечебная физкультура (ЛФК) при артрите показана в качестве профилактической и вспомогательной процедуры.

Лечебная гимнастика при артрите: в чём польза занятий?

Причины каждой из форм артрита до конца не изучены. Проводимые исследования показывают, что на развитие патологических процессов оказывают влияние:

  • состояние иммунной системы;
  • перенесённые травмы;
  • образ жизни пациентов — избыточный вес, вредные привычки, низкая физическая активность, чрезмерная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, несбалансированное питание;
  • наследственная предрасположенность;
  • другие заболевания, причём не обязательно напрямую затрагивающие опорно-двигательный аппарат, например, бруцеллёз, подагра, туберкулёз.

В пожилом возрасте вероятность артрита значительно повышается.

Лечебная гимнастика при артрите

При артрите патологические процессы могут затронуть самые разные ткани костных соединений. Как результат, суставы теряют подвижность, малейшее движение причиняет пациенту сильную боль, форма поражённых частей тела меняется.

Занятия лечебной гимнастикой:

  • стимулируют секрецию синовиальной жидкости — вещества, заполняющего полость сустава и исполняющего роль смазки. При её недостатке повышается трение между костями. Со временем ткани стачиваются настолько, что нервные окончания остаются без внешней защиты и любое движение причиняет боль. Суставная жидкость вырабатывается при физической активности, которую стимулирует лечебная физкультура, а это, в свою очередь, положительным образом сказывается на состоянии здоровья пациента;
  • запускают обменные процессы — в процессе кровообращения вредные вещества постепенно выводятся из полости сустава. Однако при низкой физической активности в костных соединениях происходит застой жидкости, что приводит к постепенному накоплению опасных соединений. Занятия лечебной гимнастикой постепенно обращают этот процесс. Активный обмен веществ также способствует регенерации тканей;
  • укрепляют мышцы и ткани суставов — при артрите ткани костных соединений становятся хрупкими, а ближайшие к поражённой области мышцы постепенно деградируют. Физические упражнения укрепляют мышечный корсет и суставы, из-за чего уменьшается негативное влияние болезни;
  • улучшают психоэмоциональное состояние — многие формы артрита могут стать причиной инвалидности. Патологические процессы делают невозможным привычный образ жизни, что вкупе с постоянно испытываемыми физическими страданиями нередко становится причиной депрессии. При двигательной активности вырабатывается серотонин или гормон счастья, поэтому занятия гимнастикой улучшают настроение, дают заряд бодрости и приток свежих сил.

Как проводятся сеансы ЛФК при артрите?

Комплекс упражнений и методика занятий зависят от конкретной формы артрита и состояния пациента:

  • на начальных этапах заболевания сеансы лечебной гимнастики могут проводиться самостоятельно в домашних условиях, при этом уровень физической нагрузки относительно высок;
  • при тяжёлых формах артрита пациенты не могут сами выполнять упражнения, поэтому отдельные движения им помогает совершать физиотерапевт. В этом случае проводятся индивидуальные сеансы. Аналогичным образом организуются занятия с пожилыми пациентами, которым в силу преклонного возраста сложно самим выполнять отдельные упражнения;
  • коллективные занятия оправданы в тех ситуациях, когда пациентам нужен постоянный контроль со стороны опытного специалиста за уровнем физической нагрузки.

Лечебная физкультура (лфк) при артрите

Занятия ЛФК обычно начинают по завершении основного курса лечения — состояние больных в этом случае уже достаточно стабильно, а дополнительная нагрузка не только безвредна, но и оказывает терапевтическое воздействие. Нужно помнить, что физическая активность не преследует цели расширить собственные возможности пациента, как при обычных спортивных тренировках. Лечебная гимнастика стимулирует естественные реакции организма и тем самым уменьшает последствия патологии суставов.

Многие формы артрита неизлечимы, поэтому соответствующие профилактические процедуры нужно проводить постоянно. Физиотерапевты отмечают положительный эффект от неоднократного на протяжении суток выполнения комплекса упражнений:

  • сразу же после пробуждения выполняется облегчённый комплекс. Он не предусматривает большое число повторов, а все движения производятся в положении лёжа — не вставая с постели;
  • примерно в 12 и 15 часов выполняется обычный комплекс упражнений.

Нередко артритом поражаются только некоторые отделы позвоночника. По этой причине во время сеансов лечебной гимнастики выполняются только те упражнения, которые создают нагрузку именно на больные суставы.

Примерная программа дневных занятий

Утренний облегчённый комплекс можно сформировать из следующих упражнений:

  • сразу после пробуждения остаются лежать на спине в постели, ноги вытянуты, руки располагают параллельно телу. Поворачивают голову до упора влево, а затем вправо. Должно ощущаться лёгкое напряжение мышц;
  • остаются лежать на спине. Начинают поднимать и заводить за голову руки;
  • вытягивают ноги, руки располагают параллельно телу. На вдохе поднимают руки перпендикулярно телу, на выдохе опускают;
  • сжимают кисти рук в кулак и одновременно подгибают пальцы ног. В течение нескольких секунд сохраняют конечности напряжённым, после чего расслабляют;
  • попеременно сгибают ноги в коленном суставе, при этом ступни не отрывают от поверхности;
  • ноги оставляют согнутыми в коленном суставе, ступни полностью прижаты к поверхности. Попеременно отводят в противоположные стороны правое и левое колено.

Все движения выполняют плавно и медленно. Каждое упражнение повторяют примерно по 5 раз.

Основные комплексы упражнений выстраиваются в зависимости от конкретной локализации поражённых костных соединений.

При артрите суставов рук подойдут следующие упражнения:

  • кисти рук кладут перед собой на твёрдую поверхность. Каждую руку поочерёдно переворачивают ладонью вверх и обратно;
  • приподнимают кисти, при этом предплечье не отрывают от поверхности. Далее начинают приподнимать только пальцы;
  • стараются прикоснуться каждым пальцем к большому пальцу, ладони не отрывают от поверхности.

При лечении артрита голеностопного сустава:

  • садятся на стул, начинают сгибать стопу, затем пальцы ног;
  • сидя на стуле пытаются поднимать и удерживать в течение нескольких секунд пальцами ног различные мелкие предметы;
  • продолжают сидеть на стуле, кладут на пол небольшой мяч и начинают его катать поочерёдно каждой ногой;
  • в положении стоя плавно перекатываются с пятки и носок и в обратную сторону;
  • придерживаются за стену и приподнимаются на носки;
  • в положении стоя поочередно приподнимают каждую ногу на носок и выполняют вращательные движение стопой по часовой стрелке и в обратную сторону.

ЛФК - Гимнастика при остеопорозе

Суставная гимнастика

ЛФК при поясничной грыже

ЛФК при шейной протрузии

ЛФК при шейном остеохондрозе

 


ЛФК в Баку

Профессиональный инструктор по ЛФК (лечебная физкультура), ЛГ (лечебная гимнастика) и лечебному плаванию проводит индивидуальные занятия в Баку. Тел.: (055)827-36-46; (050)451-74-17;

загрузка...